Charles 7 's World

位松家的合唱團團員們：今天又去聽了一次大家的練唱感受很多，在這一併跟大家精神喊話，據說明天是練習的最後一天了，我傍晚聽到的結果卻讓我為之驚恐，你們大學姐人實在很好，不敢兇大家，是為了要看到自動自發怒立上進的大家，但大家似乎因為人很好所以為所欲為，我在這慎重的跟你們說，關於學校的榮譽心，我想少部份的人一定都有，只是有些少部份的人無所謂，這些人要想想看以前的學姐以及那些認真的同學會怎麼想，應該是不能忍受那些不去好好上進的人，我想你們要有個危機意識了，每個學校幾乎都有合唱團，松山家商的學姐們也有花很多時間去為了比賽練習，每個人都花了很多時間，承受了苦練以及師長的責罵，我今天不是要去下馬威，只是今天看了大家的練習讓我有些快要抓狂，我跟大學姐不像之前翁老師的脾氣，我想廖老師應該也沒這樣的脾氣，也不會去主動的罵你們，鞭策你們，但如果你們真的體恤了這兩位老師的辛苦，也為了比賽的榮譽心，就請努力撐過比賽的每個時間吧，不要懶散的過日子，大家都在努力，當你發現自己不足就虛心的好好把這件事情放在你的生活日誌上面，未出席的人請就好好檢討自己，不是昨天來了，今天就不來了，為何要每天都去練習是因為不放心大家，所以才排定時間練習，今天有沒有得獎對指揮以及伴奏根本沒有什麼影響力，是關乎你們松山家商這所學校的名譽，以及每個學生的榮譽心，更對於升學的助力是非常大的，如果自己不去看中這個比賽以及團隊，以後你在任何公司，任何機構工作，都會被能力比你強以及有上進新的人淘汰掉，我想，你們大家好自為之，雖然我為了工作離開了松家，但我還是很在意你們，畢竟你們是我帶過的學生，也許我多嘴了，但是我覺得我還是該把我的話講出來，希望大家能夠加油了。

◎成為永遠病人的二大原因:過食 + 藥物 !
就 是吃太多啦, 還 有就是吃葯,這 絕對不是好事,您 看
醫 師和護理人員,都 很少吃葯.


◎糖尿病是 全身性的代謝紊亂!
主因則是 胰臟過度疲勞!

◎細 嚼慢嚥是在降 低胰臟負擔!

◎活 得健康的重要原則?

一少三多!

A.少吃 B.多 休息 C.多 喝水 D.多流汗

◎滿 身流汗對各種疾病都是有益的!

◎改 變體質是根治高血壓的不二法門!

◎有 健康活力的腎臟就不易罹患高血 壓!

◎飯 量越大,耗氧也越大,細胞越缺氧,
心臟就越加壓,血壓也就越高了!

◎只 要積極改變體質就可以治萬病!

◎吃 飯最好 “五分飽” 不要“撐飽”!

◎空 腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法,
也是細胞自行清血解毒,補氣活化的時機 !
(消化系統運作時,就停止排毒!)

◎癌 症的主因: 超級中毒＋組織缺氧(重度缺氧)!

◎癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸)所引起 “缺氧”的自然現象!

◎“氧”是身體治病,救命的靈丹,它決定腺體調節能力,免疫系統的強弱,更掌控了癌症病人的生殺大權!

◎勉 強消化食物，只會繼續透支體內 血氧，
迫使免疫系統一厥不振!

◎疾 病來自違背大自然,
健康則是來自順乎大自然!

◎癌 細胞是“厭氧性”的 !
正常細胞是“嗜氧性”!

◎治 癌的重點:

A、消除缺氧現象

B、提身自體免疫能力

C、積極改善酸鹼體質!!


◎有病的人不適合住在冷氣房內,
應儘量讓體溫身高多出汗!

◎幫 助病體出汗提升“氧水準”是復健的主要工程!

◎提 昇免疫能力的重點:

A、血 液循環良好 B、新陳代謝正常 C、精神良好。

◎“憂傷”是毒藥,“開懷”是良方!!!

◎消 化是一項十分耗氧的工程!

◎當 消化功能增強時,內分泌與解毒系統就顯著減弱!

◎當 身體遭病毒入侵或是廢物累積超 過上限時,
“ 發燒機制 ”立即啟動 !

◎“吃藥”是一種“慢性中毒”!

◎5%屬急性病應該仰賴醫生治療，
但是95%的慢性病應該交給自己治療！

◎自 己專屬的醫生:自己本身,
自己專屬的藥廠:內分泌系統!

◎身 體是最好的明醫,活化腺體後,
自有取之不盡的靈丹!

◎當 身體飢餓感訊號出現時,正是排毒旺盛,
免疫功能快速增強時!

◎癌 細胞怕熱, 厭氧，厭鹼 !

◎養 成每日多發熱流汗習慣,
避免酸中毒與內分泌腺的 失調衰退!!

◎自 體中毒: 情緒,生活壓力, 便祕,失眠!

◎持續性的緩慢出汗,將深層細胞內積存的廢物毒素傾入血液後,繼而成功燃燒代謝並藉著汗水排出體外 !

◎長 期多食習慣,使消化系統過勞，
長期消化不良結果 血液酸毒化!

◎如 果睡前吃飽飽,保證一夜睡不好，
睡前吃得越少就很 快睡飽 !

◎飽 食快感之後立即換來數小時的精 神衰退
與陷身體於缺氧虛冷的低 潮 !

◎嚴 格遵守不餓不食的良好習慣,
儘可能延長二餐間距,讓身體獲得些許喘息機會,
以支持免疫細胞進行警察 任務 !

◎當 飢餓時,有機人體有一種神 奇力量,
開始將癌細胞,廢物毒素當成燃料!

◎不 餓又多食造成持續性的缺氧,
最容易出現身體的惡化 !

◎飽 對病人不利,是缺氧疾病的開始!
餓是治病潛能發揮之時!

◎生 病時本能性是不餓的,
此時消化腺體需要“深度休息”,
以利加強內分泌的發達,
才有助於身體發揮整體的 調節治療功能 !

◎加 強免疫功能是治癌的不二法則，
請別誤食健康食品(多含化學成分)!

◎維 持”神智的清醒”顯示腺體發達與
免疫系統功能處於最有效 的狀態 !

◎神 智更足以檢驗自體免疫功能的強 弱!

◎重 要基本概念 : 癌症是吃出來的!

◎罹 癌之後病人最需要的是先可憐吃 壞的病體,
並給予充足的消化休息,
以得到身心深度的消化與 淨化,
讓身體機能有喘息,回復健康的機會!

◎病 人缺的是氧,不是營養!

◎不 停的吃東西是一種嚴重的錯誤!

◎長 期過食習慣會使血氧過度耗損而 不足!

◎多 食使人易缺氧昏神!

◎多 言,睡眠不足容易耗神!

◎暴 怒,憂慮,使人傷神!

◎少 食使人維持神智清晰!

◎飯 前空腹時多發熱流汗,
飯後適度散步運動或閉目瞌 睡,
藉以提升頭部的氧水準!

◎當 肚子餓訊號出現時,口臭,尿臭,體臭伴隨而出,
正顯示身體忙著大清倉,消毒,殺菌,清血,解毒,
燃燒過剩營養,消化癌細胞腫瘤!

◎千 萬不要把身體當汽車,食物當汽油!

◎當 空腹開始飢餓時,腺體自動將體內儲存的脂肪,
肝醣,下等組織…等轉化為血糖使用,不必擔心低血糖!

◎把 多吃改少吃,儘量延長腸胃休息時間!

◎身 體斷絕外來食物時,
全身細胞便開始進行門戶 清理,
這原理就跟焚化爐的原理一樣,
開始循序消化過剩營養,
及不良細胞組織與廢物毒 物!

◎身 體是一部內燃機,發熱更能加速促進燃燒
廢物效果,因而提高代謝,增強免疫功能!

◎肚 子餓時可以先喝水,然後運動大量流汗,
靜待二度飢餓訊號來臨時,才是最佳進食的時機!

◎酸 性體質?
萬病根源!

◎化 學藥品(或健康食品)或許短期可以
控制局部症狀,但卻長期慢性腐蝕毀壞
整體健康(化學藥品都是以石油提煉製造出來的)!

◎祝 您健康有智慧多行善,快樂一生!

◎藥 師說的話:無藥不毒!供您參考!

每次去健身房運動我都有種有言說不出來的感覺，

常常看到想減肥瘦身的人跟他們的朋友交談之時，

都一直抱怨自己瘦不下來，然後就會怪罪自己已經上了年紀，

可能代謝已經變不正常了，繳這幾年的健身房會費應該是白繳了，

沒辦法啦！這種自怨自哀的口吻我看多了，但我還是想講幾句話，

我實在很想跟他們說：「先生(小姐)，你一來就躺在那邊手抱著腳，

以為流汗就能夠減肥，錯了！做重量訓練時，加重認為"累"就是有運動到，錯了！

泡在水裡走路應該有運動到吧？錯了！去蒸氣室流很多汗，應該達到減肥效果吧，錯了！

以上就依照我以前的教練給的資訊來說：

第一點，躺在那邊抱著腳，這個姿勢是瑜伽的某個經過動作沒錯，但這不是標準動作，

躺著是很舒服的事情，瑜伽是要讓肌肉舒展開來，而不是用來減肥的（但有熱瑜伽減肥之類的運動），

只要有動幾乎都會流汗，但不會達到燃燒脂肪的效果。

第二點，減肥不二法門就是一定要讓自己流汗，代謝率增加，飲食稍做調整達到正常，

重量訓練是訓練自我肌群的環節，簡單說，原本的肥肉很多，直接練重訓的人只是把肥肉變成肌肉，

身體會越練越壯，甚至越練越肥！所以要減肥的人，一定要選擇有氧訓練，例如：跑步，有氧舞蹈，飛輪等。

這些足夠你流很多的汗，正常來說20分鐘的跑步是最基本的熱身而已，

20分鐘之後才會開始燃燒脂肪，建議跑40分鐘以上，機器上面顯示的卡路里要超過719才真的會減掉一公斤。

第三點，泡在水裡走路等於是將大腿肌群緊繃，你會發現，我已經走了一個月，腿越來越粗，

這就是水中走路的效果，所以既然在水中，就好好游泳游個10趟，才會開始瘦身，別以為在水裡就可以瘦的下來，

沒有正確的運動，都是假象。

第四點，蒸氣室溫度很高，在裡面會因為流汗導致自己感到舒服快樂自在，

原因是流了很多汗讓你以為開始瘦身了，錯，蒸氣室的熱只是讓你體內的水分流失，

如果真的要靠蒸氣室裡的熱減重，就我剛剛說的，跑步20分鐘的熱身，在蒸氣室其實是要兩倍的時間，

必須要在裡面站40分鐘，脂肪才會開始燃燒，原則上今天要瘦一公斤，

就要站在裡面3-4小時，誰有這種能耐，普通人在蒸氣室半個小時就會出人命了，

何況是3-4小時的時間脂肪才會燃燒到你希望的量，但因為水分的流失，會讓身體腎衰竭，而喪命，很恐怖的。」

以上工參考，不過，太多人不會運用器材，我也沒辦法講什麼！只是心裡很想笑而已，

有蠻多器材不會用的就先看一下圖表的指示，它有一些動作跟功能使用，如果使用不當會導致運動傷害的，

看不懂就直接問旁邊的教練，這樣不是很好嗎！？沒有一個機器是用蕩來蕩去的，我看了我也頭暈，

而且使用的人看似個自認為很厲害的三十出頭的年輕人，我當他在搞笑，算了，晚安！＝ ＝

昨天練習的人數以及之前加練練習的人數令人髮指，不僅是沒來練習的人沒練到外，一同練習的完全不知道在唱什麼，不熟悉也不去把他克服，下週是大家要上台跟各高中好手角逐的時刻，我跟翁老師似乎看不出各位的努力和用心，兩位老師平時就已經夠忙了，還在週間硬挑出時段來幫大家練習，為了是什麼？為了就是要看到大家因為努力而有成果，我不知道松家以前的成果如何，據說是非常傑出非常使人刮目相看的團體，但這段時間跟大家接觸後，我發現每個人對待音樂藝術這塊的認知跟我有所差距，以前在練習音樂的回憶中，不只是我，只要是學音樂的，或是碰到跟音樂相關的科目，就是每天一再不斷地練習，得到的還不就是那種想要征服完美主義的精神理念，實踐盡善盡美，不只是給予聽眾一種美侖美奐的氛圍享受，感動自己以及台下每個人是多麼重要的。當然，高中生課業壓力大，但我高中也參加過社團，雖然不是屬於我音樂科系內專業的分類，只是當我在處理文宣演出的企劃專案之時，我的團隊絕不容許一個人有怠惰之怡，他在這個社團裡什麼都不會沒關係，但我會給他時間學習，因為我也在學習，失敗了沒關係，但我要看到努力。可能有個學生會說：「班導留下我做......」我曾經也有過這樣的問題，但我的解決方式是，我會跟老師說：「這段時間是學校的文宣案，是否請老師准許我去社團籌備，因為我有個責任在，我們要做到更好。」當然，老師知道你的想法，馬上就准許你這次的工作。問題在於"是否"有把這件比賽的事情當作是你的專業在看待？當你在看待自我專業的眼光，會容許怠惰嗎？你身為松山家商這所學校的學生，你就應當要把它當作是你要去為他努力為他發光的地方，想想看，你長大的時候，你的老闆問你的學歷經過，你會不會理直氣壯的說：「我是松山家商畢業的學生......」老闆看得不是你的學校多好，他看的是你的精神，因為老闆要的就是為公司做事努力的人。松山家商女聲合唱團實在很幸運，能夠找到像翁建民這樣的指導老師，多多少少學校想要䀻請這樣的老師，每個人很有福份的站在這個位置上，你我都要知福知惜，為這個已經開創十多年歷史的合唱團努力，我想是大家都要做到的事情，就算我不會唱，我還是要去把我不會的練熟，也不要等到社團課或是加練時再去練習，你知道，當同一個地方講了很多次，一再再而三的犯錯，會讓一個老師發狂，因為你讓指導的人覺得你完全沒把他放在眼裡，那種被輕視的感覺會使得自己正在努力的同袍也受到輕蔑，剩下最後一週了，松家十年來的努力會不會敗在你們這梯，我不敢輕忽，但我跟翁老師都想看到成果，兩位老師都已經在幫忙了，自己再不好好要求自己，我真的覺得你們會丟翁老師的臉，到時會很難看，也請大家好好努力好好加油，絕不容許一分一毫的怠惰，拿出你們的精神給松家的老師看吧！

雖然小英老宋這些人才都落選了，很難過，

但我希望未來，馬英九可以真的聽到台灣人的聲音，

去做對的事情，你可以照顧台商，他們也是台灣人，

只是不住本地，但本土人為何大半人會對馬英九失望，

是因為對他的期望太高，結果做的事越做越沒有公信力，

而台灣人期望的是什麼？還不就是在資本主義的前提之下，

如何改善人民的生活，經濟效應如何去維持一個正常的水平，

兩岸和平雖重要，但也不像電視名嘴說得那樣，

既然百家電視台大部分都是國民黨的社群理念，

我們改不了媒體的惡性偏執，但可以使得多少政黨做對得事情，

不腐敗，看重人民血汗錢，為人民投下最好的一戰，

這是你我都要深思的，選了就選了，人們還是要站住腳，

後面的四年看馬總統的表現了，如果真的越來越差，

那真的不好意思，其他黨就會接手馬先生的位置了，

每次看到電視名嘴在互相纏鬥之下，

我都無法去分辨哪些是真哪些是假，

媒體在傳播資訊都以一個當下力斷的行為去看待一件事情，

沒有過程只有簡單的答案，更沒有中立思想，

也只有偏頗極端，我厭惡媒體，名嘴，

但我要看到台灣土地美好的改變，加油彼此。

以後大家的工作要轉成在大陸工作的"台商"，或是"地主"，

這次這麼多台商回來投票應該是要維護自己發財的夢想吧，

在台灣的子民們，可能又要吃自己了，宋楚瑜是個人才，

選他的人很少，沒關係，還有蔡英文，但是呢，蔡也落選了，

學藝術的，就讓今晚的這場雨將我們的辛酸完全的被蒸發吧！

我的好友們，大家都要自立根深了，眼睛要睜大一點，

"他"有種，就在「台商有錢人越有錢;窮人越沒錢」的情況下，

繼續拿台灣人民的辛苦錢，有種他敢拿，會遭天譴，

我們等著看吧！他的狐狸尾巴會漸漸展露。

握手的禮節

握手禮之注意事項如下：

１.無論在室外或室內，晤見或離別時，均可行握手禮。握手時，應距離受禮者約一

步伸出右手，四指併攏，姆指張開與受禮者相握。握手與否及握手之輕重，均依

彼此 情感之親疏而定。

２.握手之時間不宜太久，亦不宜用力過猛，但為表示親切，握手時可上下微搖，但

不可左右亂擺。

３.握手時，男士以脫去手套為原則，如手套不易脫去或不便脫去時，須聲明原因，

請求原諒。女士雖可著手套與人握手但遇較本人或本人丈夫地位崇高之人，仍應

先脫去手套。

４.握手時應有力與親切之感，與男士握手不妨稍重，與女士握手則應稍輕，時間要

短暫，握手時應目注對方，面露微笑。

５.有多數人在場握手時，切勿慌亂，如忙中有錯，可重行握之，亦禮多人不怪之意

也。

６.凡小規模之應酬集會，客人雖在初見面時未曾握手，但在臨別時，無論男女賓客

，均可握手道別。

再論握手之次序，即應由何人先行伸手相握，此中大有學問，不可不知！

１.男士與初次介紹識之女士見面時，通常不可遽行握手，僅微笑點頭即可。

２.男士對女士不可先行伸手請握，須俟女士先伸手，再與之相握。惟男士年長或地位

崇高者，不在此限。如兩人係極熟識者，亦可同時伸手，相握示禮。

３.女士彼此相見，應由年長者或已嫁者，先伸手相握。女士對於知交，至親及女主人所介紹之

男士亦宜行握手禮。

４.對於長官或長者，不可先出手請握。如長官或長者先行伸手，應即與之相握，相握時，部下

或幼者之手只能輕握，不可搖動。

５.主人對客人有先伸手相握之義務。

　

介紹的禮節

在交際場合中，每藉介紹以彼此認識，增加友誼，而主人尤有為眾賓客介紹之義務，故需了解介紹之道，始能盡介紹之功。

１.介紹之前奏

(1)介紹之前，主人應考慮兩者是否相識，必要時可詢問被介紹者之意見。

(2)為不同國籍之人士作介紹前，宜先考慮兩國之邦交。

(3)宜考慮介紹兩者認識之後果。

　 ２.介紹之時機

(1)新客入室時，主人應先介紹新客姓名，再循序介紹來賓與新客認識。

(2)大型宴會中，主人可僅就近身者為來賓介紹，小型宴會則主人應為來賓一一介紹。

(3)在酒會、茶會或園遊會等場合，兩人相遇，可互相介紹。

(4)女主人與來賓不認識時，賓客可先作自我介紹。

(5)正式晚宴，男士必須知道隔鄰女士姓名，若彼此不認識，男士應先作自我介紹。

(6)女士進門時，男士通常都起立致敬歡迎，惟於公共場合時，男士不必於每一陌生女士進門時

頻頻起立。

(7)男士不必因女秘書或屬下女職員進門而起立；但講究禮貌者不在此限。

　 (8)下面為不適合介紹之時機：

●正行進間，不宜喚住他人。

●不宜為正在談話者作介紹。

● 不必為新來者與將離去者作介紹。

３.介紹之順序

(1)將男士介紹給女士相見為一般原則，惟女士與年高或位高者（如總統、主教、大使、參議

員）相見時，則需將女士介紹與上述人物。

(2)將位低者介紹與位高者。

(3)將年少者介紹與年長者。

(4)將未婚者介紹與已婚者。

(5)將賓客介紹與主人。

(6)將個人介紹與團體。

４.介紹之要領

(1)將乙介紹與甲時，應先呼甲之姓名，然後再報乙之姓名。

(2)介紹者之態度應和靄，聲音應清晰。

(3)介紹時，除女性與長者不必起立外，介紹者或被介紹者均應起立，並且相互頷首，握手為

禮，並作適度之寒暄。

(4)初相見，被介紹或自我介紹時，可交換名片，並行適當之敬禮。

蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》說，蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等多種成分。
　　因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。蜂蜜養生方法多
　　■消除疲勞，尤其是熬夜後
　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。
　　用法：中午一杯蜂蜜水。
　　■消除大餐後的積食
　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
　　■潤肺
　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
　　用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
　　■解酒
　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。
　　■讓興奮的神經安眠
　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。
　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
　　■安撫皮膚
　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑製附著在皮膚表面的細菌。
　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
　　■保護心臟安全
　　蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環正常。
　　用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
　　特別提示：蜂蜜加入牛奶中，能幫助吸收牛奶的鈣；加入豆漿中，則可以治療胃炎、胃潰瘍。但要注意的是蜂蜜不能煎煮，或用高於60℃的開水沖服，因為高溫會破壞蜂蜜的營養成分。
純天然的農村土蜂蜜，是蜜蜂採集百花精製而成，一年才可以收割一次，可以說是治病，美容的聖品！

我終於了解人為什麼太過屬靈而導致自私,

這真的需要去深思的,

人往往就是那使人跌倒的刀箭,

多聽聽外界對我們的觀感,

看看外人對我們的行為,

有時候都是個盲點,

我們禱告,但論斷一切所有不合乎教義的事情,

或是批評不知道的事情,

我們要得是什麼？追求得是什麼？

盲目追求真理,卻不去為祂傳福音,

每週做禮拜,覺得很屬靈,屬神的器皿,

但冷眼旁觀一切事物,

我想這就是為什麼神要我們走出去的道理,

就是要多看看這個世界的一切,

而不是獨自畫一個圈圈,

並且說,我就是跟你們不一樣,自甚清高,

要改變人事物,

不是光靠禱告,而是走出,

但,人往往忘記自己的本分,

自己自high,真的是哀哉......

有氧運動是指在比較長的時間內(約12~15分鐘)，持續性的運動，並攝取較多的氧，以提供運動所需的熱能。由於大量的乎吸氧，體內不易累積乳酸，不會感到疲勞，對於血液供氧、新陳代謝都有很好的作用，因此既有氧運動對於成年人而言，是比較適當的運動。
有氧運動是消耗極多的氧、持續時間較長且運動量大的運動。如慢胞、腳踏車、划船、滑雪、溜冰、跳繩游泳、健走、韻律體操、爬山….等。

無氧運動，就一般而言，其活動的時間較短、瞬間氧需求較少、而且為部分身體的運動為主，如舉重、跳高、短跑…等。
近年流行的有氧韻律舞蹈就是一種有氧運動，全身性的跳躍以及持續性的氧呼吸，比較長時間的運動，可加上如跳台、呼啦圈、啞鈴運動。

健身的美腹或塑臂，鍛鍊手肌肉的健美運動，則是無氧運動。
有氧運動的效果是，由於氧氣充分供應，較不會累積乳酸，氧負債情況會較少，長時間運動不會疲勞，且易恢復體力，對身體健康有極佳的的效果。

介於有氧運動與無氧運動之間的運動:

*走樓梯一如果快而短，屬無氧運動:如果慢而長，屬有氧運動。
*高爾夫球一揮捍屬無氧運動: 洞與洞之間健走屬有氧運動。
*體操 一單雙槓為無氧運動，韻律體操屬有氧運動
*舉重一為無氧運動，如果舉啞鈐跳韻律舞時間長為有氧運動。
*跑步一長跑(慢跑)有氧，而短跑無氧。

出處: 什麼運動是有氧運動或無氧運動? - 運動非運動 - udn城市 http://city.udn.com/50349/1094592#ixzz1UB6vVtJ3

1、自己走路會很快

2、喜歡黑夜，習慣晚睡

3、隱藏心事，喜歡一個人流淚

4、喜歡有口袋的衣服，否則不知道手該放哪裡

5、習慣抱臂

6、習慣冷戰

7、喜歡窗戶，喜歡角落、習慣蜷縮

8、喜歡寫字和閱讀

9、莫名地孤單，無法抗拒的恐懼感

10、不愛說話或很愛說話

11、心事放在心底，有一個自己的世界

12、把笑掛在臉上，幻想自己是有安全感的孩子

13、習慣了沉默，在沉默中爆發或者選擇滅亡

14、習慣了懷疑，卻總是要把人往好處想

15、不相信童話，卻一直期待會有個真正懂得自己保護自己的人出現

16、喜歡懷舊，之後感到深深的寂寞和恐懼

17、不喜歡一個人逛街可又總是一個人逛街

18、一點點事就胡思亂想，想到戲劇般的嚇人

19、喜歡聽慢歌，傷感的歌

20、會很用心地記下生命中出現的每個人

21、習慣暗戀，愛上一個人會全心全意

22、坐在電腦前，不知道做什麼，卻又不想關掉它

23、覺得世界上每一個人都不可靠，但卻還是那樣地選擇相信別人

24、偶爾會有種想消失，或是想一輩子沉睡的想法

25、不喜歡等待，卻總是等待

26、經常不經意的發呆

27、習慣活在過去，喜歡懷舊

28、總會把事情想得很長久

29、不習慣一個人莫名其妙地消失在自己的生命中

30、總是覺得沒有人能把自己放在心裡疼

31、容易滿足，更容易受傷

32、喜歡傷感，甚至頹廢

33、習慣保留自己，因為只有這樣在離開的時候，心才不會痛

34、總有一種，被忽視的感覺

35、看似花心，看似膚淺，其實是在保護自己

36、付出的遠遠超過得到的

37、很固執，不懂得放棄，但一旦放棄了就絕不會回頭

38、總是說著要離開，卻一再為自己找不離開的理由

39、在別人面前笑得很開心，一個人的時候卻很漠落

40、在陌生人面前很安靜，在朋友面前胡鬧

41、玩網游只是為了打發寂寞

42、喜歡下小雨時淋雨

43.、並不是所要的太多的回報，只要一點點就可以讓我們死心塌地，可以很少，但一定要有

44、心情不好的時候，卻喜歡聽悲歌

我的星座命盤



行星位置

太陽 雙子座 25°48'13" 第5宮(男女宮)
月亮 處女座 21°52'25" 第8宮(疾厄宮)
水星 雙子座 4°25'42" 第4宮(田宅宮)
金星 獅子座 11° 9'13" 第7宮(夫妻宮)
火星 雙子座 22° 2'38" 第5宮(男女宮)
木星 R 射手座 3°33' 1" 第10宮(官祿宮)
土星 R 天秤座 27°52'47" 第9宮(遷移宮)
天王星 R射手座 6°19' 3" 第10宮(官祿宮)
海王星 R射手座 27°54'40" 第11宮(福德宮)
冥王星 R天秤座 26°49' 7" 第9宮(遷移宮)



上升星座

上升星座 Ascendant (ASC)水瓶座 7°24'33"
下降星座 Descendant (DES)獅子座 7°24'33"
天頂星座 Medium Coeli (MC)天蠍座 20°50'17"
天底星座 Immum Coeli (IC)金牛座 20°50'17"



火象星座的比例解釋

當星盤中的火象星座比例偏高時（大於25%），你的個性較急，有話直說，做事積極，行動力強，因此容易成為團體中的先鋒或領導，對於自己設定的目標，總是充滿信心或鬥志。你常給人熱心、隨性、自由或幽默感的形象，但應注意有時說話或做事的風格不可過於直接，應收斂脾氣，多觀察他人感受與立場，以免給人過度自我中心的印象。

土象星座的比例解釋

當星盤中的土象星座比例偏高時（大於25%），你的個性會比較務實、穩健、謹慎，做事總是先深入分析利弊得失後，才會決定是否值得進行。喜歡安穩的生活，對自己設定的目標，總是一步一腳印的努力前進。你相當重視次序或傳統，具有管理特質，但應注意做事不可過於固執，堅持己見而不知變通。平時應多培養樂觀開朗的心，學習調解自我壓力，多給自己一些喘息的空間。

風象星座的比例解釋

當星盤中的風象星座比例偏高時（大於25%），你的個性比較理性，喜歡收集新資訊，並且樂於與人分享，腦中常有創新的點子，好奇心強，喜歡探索道理，常與人針對某個議題辯論、交換意見，因此容易發展出良好的思維邏輯或表達能力。你容易給人健談或社交的印象，但應注意有時坐而言不如起而行，行動才能夠實現心中的理想世界

水象星座的比例解釋

當星盤中的水象星座比例偏高時（大於25%），你的個性會比較感性、溫情、念舊，情感豐富且容易受到感動。你對事物將較為敏感，感受力或直覺力強，對於生活總有很多感觸，容易發展仁慈心或包容心。但應注意做事不可過於感情用事或是帶有逃避心態，人生應設定具體目標，逐夢踏實，不可憑感覺行事或自我催眠，以免受騙上當。

啟動星座的比例解釋

當星盤中的啟動星座比例偏高時（大於33.33%），你的個性具有開創的特質，容易對於新創事業感到興趣，有良好的行動力，對於設定的目標相當積極努力，不斷向前邁進，因此容易成為團體中的先鋒部隊，建議平時可多培養領導能力，帶領大家共同朝著某個目標前進。

固定星座的比例解釋

當星盤中的固定星座比例偏高時（大於33.33%），你的個性具有穩固的特質，容易給人一種安定的信賴感，做事方式較為穩健，不喜歡隨便冒風險，對於自己所設定的目標總能持續到底，因此較能守住得來不易的成就，建議可多培養管理或執行的能力與知識。

變動星座的比例解釋

當星盤中的變動星座比例偏高時（大於33.33%），你的個性具有適應的特質，對於周遭環境的變化較為敏感，可說是一個懂得變通的人，但由於性格較不穩定，因此容易給人善變或喜新厭舊的印象，你的想法常會依現實情況不斷改變，容易讓身旁的人有些無所適從。




月亮落入第八宮(疾厄宮)


月亮是距離地球最近的星體，受到物理的引力作用，影響著潮汐的漲潮與退潮，因此占星學者認為月亮主宰著人們的情緒波動與情感狀態，屬於較內心層面的作用力，就如同我們常聽到的「月亮代表我的心」一樣。占星家常透過月亮所落入的星座來詮釋個人情感的表現方式與習慣，並且透過月亮所落入的宮位來推論個人情感投射與展現的重要生活領域。

占星學透過後天十二宮來象徵人生中重要的十二種生活領域，而第八宮又稱為疾厄宮，顧名思義，此宮與生死有關，而死亡後的遺產繼承也歸第八宮主管。除此之外，第八宮也代表他人錢財，例如另一半的財富、保險、稅務、金融貸款等。

當星盤中的月亮落入了第八宮，你的直覺或對玄祕事物的感受力可能會較常人強烈，生死相關的議題特別能夠引起你的注意，有機會可以獲得遺產繼承或是他人錢財贈與，並且可能具有天生的生意頭腦，適合從事商業金融方面的工作，但應特別注意自己情緒的波動，以免做了錯誤的決策而造成先前沒有預期到的損失。



水星落入第四宮(田宅宮)


水星是離太陽最近的一顆星，常伴隨於太陽左右，自古太陽都是天上的國王，而水星就像是國王的使者，在左右傳遞訊息，負責溝通協調，因此占星學者認為水星象徵著思維邏輯、溝通能力、商業交易等。占星家常透過水星所落入的星座來詮釋個人的思維邏輯與溝通互動方式，並且透過水星所落入的宮位來推論個人常思考、討論與辯證的重要生活領域。

占星學透過後天十二宮來象徵人生中重要的十二種生活領域，而第四宮又稱為田宅宮，顧名思義，此宮與土地、房產、不動產、地底資源有關。第四宮就像是個人的根源，因此也被引申為父親、家族、家鄉、祖先等。此外，此宮還代表了個人的晚年生活與身後事。

當星盤中的水星落入了第四宮，家庭就像是你的學習資源，透過與父母或家族成員溝通與互動的過程，會培養你的邏輯思維能力。除此之外，你也經常思考家庭、家族、晚年生活等事務，可能會對土地房產、礦產或地底資源的相關知識產生興趣，有機會從事不動產或原物料等相關領域的銷售工作。



金星落入第七宮(夫妻宮)


金星是由羅馬神話中主管愛與美的維納斯女神所守護，因此占星學者很自然的就以金星來象徵藝術、美感、愛情、娛樂、社交、愉悅等等，金星是屬於感官式的享受，所以常與金錢或物質有關，為財富象徵之一。占星家常透過金星所落入的星座來詮釋個人如何在愛情中表達情感的方式與個人對於社交與美學的態度，並且透過金星所落入的宮位來推論個人表現藝術氣息、美感與浪漫的生活領域。

占星學透過後天十二宮來象徵人生中重要的十二種生活領域，而第七宮又稱為夫妻宮，顧名思義，此宮與婚姻有關。由於婚姻屬於一種聯盟形式，因此第七宮也被引申為合夥，合夥過程中常有合約關係，所以有時第七宮也牽涉訴訟與公開敵人。

當星盤中的金星落入了第七宮，若金星的狀態良好，你可能會擁有一段舒適或浪漫的婚姻關係，而且彼此都相當珍惜這段關係，很少吵架，注重和諧。在社交能力方面，你相當注重人我之間相處的氣氛，處理人際關係的方式也較為圓融，因此很容易與人建立起關係，有機會可以與人合夥經營事業，一起建立革命情感。



火星落入第五宮(男女宮)


火星是由羅馬神話中主管戰爭的馬爾斯戰神所守護，因此占星學者很自然的就以火星來象徵戰爭、軍事、暴力、競爭、野心等等，火星的表達是屬於衝動式，爆發力旺盛，所以常與性衝動、征服感有關。占星家常透過火星所落入的星座來詮釋個人發脾氣的樣子、喜歡的性愛模式等，並且透過火星所落入的宮位來推論個人慾望或企圖心表現的重要生活領域。

占星學透過後天十二宮來象徵人生中重要的十二種生活領域，而第五宮又稱為男女宮，顧名思義，此宮與男女間的戀愛有關，但第五宮的核心意義在於「玩」的特質，因此也被引申為投機、投資、賭博、創作、遊戲、禮物等。此外，第五宮同時也代表懷孕與小孩。

當星盤中的火星落入了第五宮，你對於投資或投機方面將相當有興趣，有時就像個過動兒一樣，經常的買進賣出，甚至喜歡當沖短線的快感，因此應多小心投資（機）過於衝動而蒙受損失。在愛情方面，你經常充滿熱情，對於追求戀情顯的積極，但有時會讓人感到有些侵略性而不敢過於靠近。你相當喜歡遊戲，常把精力花在創作或尋找人生樂趣上。你雖然相當關心子女的事務，但有時應注意過度關心將造成子女的壓力喔。



木星落入第十宮(官祿宮)


木星是占星學中的第一大吉星，象徵著擴張、成長與幸運，若發揮在精神層面，則代表著宗教、哲學、道德、高等教育等，若發揮在身體層次，則代表長途旅行、國外旅遊，木星的呈現方式是屬於正義、正直的，所以也常與法律有關。占星家常透過木星所落入的星座來詮釋個人的宗教、哲學與道德的理念，以及樂觀的程度，並且透過木星所落入的宮位來推論個人在那一生活領域最容易獲得幸運與發展。

占星學透過後天十二宮來象徵人生中重要的十二種生活領域，而第十宮又稱為官祿宮，顧名思義，此宮與個人的社會地位、事業、成就、聲望有關，屬於個人世俗目標的追求。由於第十宮是出生時黃道最高點，有權威與高高在上的意思，因此被引申為老闆、政府官員、主管、政治權力等等。

當星盤中的木星落入了第十宮，你對於事業相當樂觀自信，因此很自然的會不斷擴張自己的事業版圖，而且在事業發展過程中，容易獲得好運或是貴人的提攜，晚年容易有成就或名望，可能成為老闆或是高階主管，有機會從事教育、宗教、哲學、旅遊、法律等相關領域的工作。



土星落入第九宮(遷移宮)


土星是占星學定義中的凶星，象徵著限制、收縮、不幸。若發揮在心理層面，則代表悲觀、壓抑與責任；若發揮在行為層面，則代表傳統與保守。此外，土星著重於次序性與穩定性，常與結構和組織相關，因此也代表土地與建築。占星家常透過土星所落入的星座來詮釋個人面對各種壓力、責任與困難的表現態度，並且透過土星落入的宮位來推論個人在哪一個生活領域最容易擔負責任、面臨壓力或困難。

占星學透過後天十二宮來象徵人生中重要的十二種生活領域，而第九宮又稱為遷移宮，顧名思義，此宮與長途旅行、國外事務有關。第九宮的核心意義在於高層次的探索與追尋，因此也代表宗教、哲學、理想、高等教育、法律等領域。

當星盤中的土星落入了第九宮，你對於宗教與道德的標準將偏向傳統與保守，而且對自己的看法、立場與理想相當堅持，因此有時會顯得難以容納不同的意見與反對的聲浪。你在追求高等教育的過程將較為辛苦，容易遇到困難或挫折，應多培養耐心與毅力才能獲得學位。此外，若有機會到國外遊玩時，應多注意自身安全與意外事故的發生喔！



太陽落入第五宮(男女宮)


太陽是個發光體，它就像是生命能量的來源，給予地球光和熱，因此太陽具有生命潛能的特質，象徵著個人的能力、精力與權力，此即太陽的三力說。個人很容易對太陽所落入的星座與宮位相關的生活領域產生興趣，進而去學習成為一項專長，因此占星學者常透過太陽所落入的星座，詮釋個人的基本性格，並藉由太陽所落入的宮位，推論命主人生中所追求的重要生活領域。

占星學透過後天十二宮來象徵人生中重要的十二種生活領域，而第五宮又稱為男女宮，顧名思義，此宮與男女間的戀愛有關，但第五宮的核心意義在於「玩」的特質，因此也被引申為投機、投資、賭博、創作、遊戲、禮物等。此外，第五宮同時也代表懷孕與小孩。

當星盤中的太陽落入了第五宮，你喜歡藉由創作來展現自我才能，對自己的作品深具信心。你常帶有一顆赤子之心，喜歡小孩或者自己就像個小孩一樣，有機會可以早生貴子，子女有成就。對於投資、投機、賭博或遊戲有一定的興趣，各種投資(機)工具多有涉獵，例如股票、樂透、賭博等。人生常以玩樂為目的，容易透過愛情的成功來肯定自我。

遊戲規則 【回答全部的問題，且回答完整】

【回答完畢之後請自行加一題，然後拖10名受害者繼續遊戲】

未遵守規則者：

考試不及格　被當掉　感情不順　作弊被抓　錢包不見

手機摔壞　走路摔跤　半路被狗咬　失去寶貝

【1】 這是誰要傳給你的：小呆

【2】 怎麼認識的：不能說耶,只有我跟他知道= =

【3】 認識多久：一週......

【4】 對他/她的印象：可愛,體貼......

【5】 說出他的2個優點 2個缺點：優點..? 優點= =就同上呀,缺點喔!不知道耶......

【6】 對他/她說一句話吧：你很棒!!

【7】 你的大名:：小查Charles

【8】 綽號：咕雞

【9】 性別：當然是男的@@

【10】 生日：1983/06/17

【11】 血型：A

【12】 興趣：音樂方面我都愛......

【13】 身高 ：175

【14】 體重：68(目標62)

【15】 愛的書：譜吧!!

【16】 愛的數字：7

【17】 想去的國家 ：斐濟,日本,大洋洲......

【18】 現在最想學：音樂後製,英文......

【19】 最得意的事：彈琴彈到喜歡的女生愛慕我= =

【20】 最失意的事：彈琴彈到不喜歡的女生愛上我= =

【21】 上次被教官抓是因為：抽菸,打架......(國中)

【22】 會讓你臉紅心跳：被喜歡的人告白吧!!

【23】 現在有沒有喜歡的人：我哪知道~~

【24】 和那人是什麼關係：我就不知道呀~~

【25】 你認為你是個專情的人：目前不是,但以前是......

【26】 初吻幾歲：高中~~

【27】 承上題，地點在哪：學校吧!!

【28】 對於女生倒追有何看法：ok呀!但是不喜歡我就會直說......

【29】 你的願望是：當個音樂製作人,賺大錢給父母享樂......

【30】 你是個愛吃醋的人：還好耶!!不過很討厭對方吃我的醋= =

【31】 妳想要談戀愛嗎?：不想~~

【32】 是否有一見鍾情的經驗：有第一任跟第四任~~

【33】 曾經為了情人做過最瘋狂的事：寫曲子~~

【34】 單獨和暗戀的人出去會緊張：會......

【35】 談過最久的一次戀愛：3年半

【36】 有沒有跟人表白過：有,不過大部分是被表白......

【37】 現在最想要的東西：錢吧~~

【38】 如果看著最愛的人熟睡在自己面前，你會做些什麼：一起睡覺吧= =

【39】 最喜歡自己的哪裡：才華......

【40】 對１０１的看法：只可遠觀不可褻玩焉~~

【41】 你覺得哪一個月份最適合交往：沒有這個月份耶!@!

【42】 聖誕節該在什麼地方過才是經典：教會~~(我是基督徒)

【43】 討厭怎樣的分手理由：不清不楚的說明方式(我是直話直說的人)

【44】 告白的成功機率最大的是什麼方法：不知道~~不懂@@

【45】 喜歡一個人事後要怎麼讓他注意你：體貼,才華展現......

【46】 過去有沒有發生過什麼事情最讓你感動：音樂被人喜歡^^

【47】 你認為最有意義的一句話或一件事：你成為怎樣都還是我所認識的那位......有多少能力做多少事,努力是金!!

【48】 討厭女生的type：豬,很吵的人~~

【49】 討厭男生的type：不乾淨~~

【50】 最有效的減肥方法：運動,我都去加州了= =......

【51】 有幻想被異性壓在牆上過嗎：哈!這個蠻害羞的......

【52】 第一次看A片是幾歲：國小= =......

【53】 發現班上成績最好的書呆子勃起：喔!!

【54】 你認為是先有愛才有性，還是先有性才有愛：兩具備......

【55】 你覺得楊丞琳、蔡依林、王心凌、林志玲，誰最正：喔!!

【56】 台灣職棒球隊，最喜歡哪一隊：我哪知呀= =

【57】 NBA最喜歡哪一隊：不知道= =

【58】 你覺得哪個男明星最帥最man：應該是周杰倫吧!!(因為他很孝順)

【59】 喜歡吃哪種蛋糕：Chocolate,Strawberry,banana~~

【60】 最喜歡的茶類：無糖綠茶,白毫烏龍,冷泡茶,桔茶(超酸),金桔檸檬(超酸),水果茶,檸檬汁(微糖),阿華田(微糖)......

【61】 睡覺是不是側睡：有時~~

【62】 最喜歡的卡通人物：太多了= =

【63】 一個你很喜歡，但他不喜歡你的人：轉移目標~~

【64】你覺得鑽石戴在哪最性感(脖子、手指、手、腳)：脖子,手......

【65】 希望另一半的身高：都可以= =

【66】 家人和情人一起掉入海中，你會：海是我的力量,我說停他就得停,所以我會叫他救......

【67】 你覺得最適合約會的地方：很多~~

【68】 你比較喜歡柯賜海還是許純美：這......

【69】 你常穿哪種鞋：Addida休閒鞋,皮鞋(演出用)

【70】 如果一定要選，你想當蠟筆小新還是花媽：蠟筆小新......

【71】 喜歡的運動：肌肉重訓,有氧舞蹈......

【72】 世足賽，哪一隊會贏：覽趴隊~~

【73】 你覺得晴天好還是雨天：晴天玩,雨天睡......

【74】 你覺得女生穿裙子好看還是褲子：兩個一起穿,我看看......

【75】 對明明有口臭又不承認的人說一句話：我有潔癖= =

【76】 大嘴鳥住在哪？：大洋洲,雨林,男人身上......

【77】 愛情跟麵包，你會選擇哪一個？：我很貪心= =

【78】 女生好還是男生好？：只要是人都不好= =

【79】 你希望點你的人當你什麼人？：朋友吧......

【80】 你會如何和你喜歡的人告白？：搭訕,彈琴唱歌,展現才華= =

【81】 東方神起演唱會會去嗎?：我很愛,但是沒錢= =

【82】 說你討不討厭這份點名？：太多題目了,賤巴拉......

【83】 第幾題最智障：差不多啦~~

【84】 喜歡打扮自己嗎：有時會,看心情= =

【85】 常常照鏡子嗎：我有那麼自戀嘛!?學聲樂的,當然要看= =

【86】被點名的心情如何咧：我傍晚6點半去加州運動到晚上10點,你覺得呢= =

【88】如果妳喜歡的女生跟其他男生有染，還說他很在乎你，你會：屁!

【89】假如有時光機，你會：去恐龍時代,被恐龍吃掉= =

【90】這份問卷的意義：每次都很白爛= =

點名時間到．．．
芝佐,小宇,來福,聖妮,君瑋,維尼,恩惠,士傑,詩雅,梁英台,請......
送一首歌曲給大家欣賞^^

曲名:For my love one(一首基督教的歌曲,對上帝說的歌曲啦)

這個測驗讓我有些傻眼,看下去就知道了......


Myidk.com鑑定結果


您的精神年齡38歲


與您實際年齡差14歲



幼稚度40％



成熟度71％



老化度42％



宣傳給朋友: http://myidk.com/age.php



P.S:我個性有那麼老呀= =

被點到名字的要在自己的blog裏寫下自己的答案，


然後去掉一個你最不喜歡的問題再加上一個你的問題，


仍然組成20個問題，傳給其他8個人，列出其他8個需要回答問題的人的名字，


還要到這8個人的blog裏留言通知對方—你被點名了，


被點名者不得拒絕回答問題，完成遊戲的人將會永遠得到大家的祝福。


然後，這8個人要在自己的blog裡註明是從哪裡接到的，


並且再傳給其他8個人讓遊戲繼續下去，不得回傳。


被點到名字的人將會得到大家的祝福，


並且所有美好的願望都會在不久的將來實現。






1.喜歡哪種類型的另一伴?

→ 可愛的,呆呆的,聰明的,體貼的,懂我的......


2.最近最鬱悶的事?

→ 被開罰單,每天晚上合唱團加練(雖然有錢可以拿),下雨淋雨......


3.遇到喜歡的人，你是勇敢表白還是默默關注?

→ 勇敢吧,因為我很主動,Sorry......


4.覺得累人的事情?

→ 說一次不懂我的意思的人,必須教個三四次,我想我很急性子吧......


5.最想珍惜的人/事是什麼?

→ 我的家人,愛人,我的事業......

6.愛人和被人愛，哪一種更幸福?

→ 被人愛吧,不過兩個要一起喜歡更幸福吧......


7.你現在最想擁有的是什麼?

→ 擁有我愛的呀......


8.你的夢想是什麼?

→ 跟愛的人一起住在別的世界,音樂家或製作人......


9.你為你最愛的人做過什麼?

→ 很多耶,司機= =......

10.你喜歡的寵物是....為什麼?

→ 短毛貓,蜥蜴,因為很可愛呀......


11.和戀人/老公/老婆吵架後，通常多久/幾天和好?

→ 希望10分鐘之後,當然越快越好......


12.最近最想買的東西是什麼?

→ CD,音響,男性香水,男性包包......


13.如果時光能倒流10年，你能改變一件事情，你會做什麼?

→ 叫我爸爸開公司,或是不要聽那黃的騙子......


14.休息時最想做的事?

→ 裸睡,聽New Age音樂......


15.十年以後，你想過什麼樣的生活?你打算如何實現呢?

→ 有錢最重要呀,讓我家人享福吧,現在就是要投資......


16.接下來最想去旅行的國家或城市、為什麼?

→ 義大利(我學聲樂),日本(我學編作曲),斐濟(我愛探險的國家)......


17.如果可以選擇 你最想住在哪個國家?

→ 別的星球耶......


18.最近開心的事是？

→ = =,就是賺錢哩......


19.最不喜歡自己哪一點 ?

→ 急性子吧,沒原則......


20.現在最想完成的一件事？

→ 洗澡睡覺吧,明天有課耶......= =





天殺的,還好只有20題,否則就要把你給殺了,哈哈哈......


點名:阿哲學長,美聲慈音姊姊,美聲鄉雨姊姊,同一天生的文凱,好姊妹芝佐,大學的好朋友鈺璿,可愛的小智,吉他美男士傑......

各位加油了......

珍珠可以吃嗎！？
音樂藝術研討會系列五
「巴洛克時期的管樂及弦樂音樂」
主講人：徐千黛、徐毓英 教授

我們知道巴洛克音樂為一種不規則的線條的思維組成的啟蒙運動，
因為在歷史層面上得知貴族勢力強大，平民沒落的階層三角型統治的時期，
所以導致許多藝術結合了貴族思想體制的先鋒，再來就是所謂的宗教音樂的蓬勃發展，
所以音樂不再以單調的旋律為趨勢，形成一種器樂日趨成熟的發展史。

很早，80年代就開始有所謂的重整巴洛克音樂實質上的精神意義。
巴哈以前的時代，詩歌或素歌都保有傳統的思想，一直到巴哈以後的時代，
這些傳統理念還一直被傳承。
之後的音樂因為受到巴哈音樂的影響，
所以漸而引發後人挖掘以及思考發展的素材，
孟德爾頌在1829年首演的馬太受難曲是就是一例，
當時人們才知道這個時期的過程與結果。

表現藝術，從音色、和弦、弓法、Scordatura錯誤調音法、Period instruments時期樂器。
音色上德國的音色較為結實厚重；義大利的音色為溫和細膩與線條式，相較之下，演奏品味截然不同。
當然，樂器的改良也使得原有巴洛克樂器的實質被覆蓋，
不過，往往我們會看到很多的研究家會一直專研，一直挖掘出巴洛克的精神以及樂器復古的先驅。

巴赫與後代作曲家，如：舒曼、布拉姆斯、拉赫曼尼諾夫等。
將巴赫小提琴無伴奏曲改編，巴洛克與浪漫樂派對於『無窮動(Moto Perpetuo)』，
在樂句與節奏上的詮釋有不同的見解。

往往在現代，我們沒有接觸過的時代引發的思考，
必須要回逤到以前的年代去拿捏所謂的意念，所以學者紛紛去思考研究其論點，
就是要讓演奏巴洛克樂派的演奏家學到當時的邏輯思維，總不能用很現代的方式去詮釋巴洛克音樂，
當然也不可能用文藝復興的音樂來詮釋浪漫派的東西，雖然為了創新，但是在創新之餘，
可以保留住此種精神，不失傳統的理念，我想是在好不過的了。




十八世紀音樂史之音樂藝術研討會心得報告 指導老師：何家欣
研究生：柯曉玄G960617

練習自我的樂曲時，都會有個基本要素，
就是要求一種音樂風格上的美，但是又有自我理念的思維達成的圖像。
因為假如在演奏的方式上與記譜法不盡相同，很可能就會產生太過積極的主動模式，
往往，對於演奏音樂時，去查考書籍以及當今音樂家們的詮釋CD。

音樂的演奏形式有很多種，音樂家在記譜時往往會因為當時音樂的風格理念去加以附註，
不過，在較為古早時期，我們既然沒有生活在當時期的風潮中，
就必須去研究一些書籍的演奏法，或是靠口耳相傳的模仿，漸漸的才可以做得較為相像。

在樂器的改良之下，音樂的思維蓬勃發展之光環，很多音樂家在自己的音樂加入很多新的素材，
當然就包括了新的記譜法以及怪異的演奏法，往往這些既新潮，又複雜，
在種種的交織之中，就帶出很多以完美主義為先驅的演奏者與欣賞者，
在這些的目光之中，就有種積極與消極的品格。

思維相互的建立出，真實性與正確性，無論從何角度來看，音樂已經完全被極限化了，
聽眾的需求越來越加擴大，音樂家的思維也更加的多元，但也形成一種思考，就是：「人非聖賢，孰能無過……」。

一定要那種完美的詮釋才是音樂嗎？我想，所謂的肉體並非神靈，
人類在演奏的時候有一些瑕疵，才會媲美【錯誤的美格】，完全照著一個模式進行，
那以後音樂就只要電子化，以媒體傳播的方式擴張，那學音樂的不再有飯吃，等著喝西北風了。








報告者：音碩一 柯曉玄 G960617

聽有三種觀念，分為欣賞、聆賞、聆聽，這三個想法都不是很相同。
欣賞友於樂的氣氛，聆賞以感覺去感觸的氛圍，而聆聽是以用聽覺去接受。

觀眾分為八種類型：
專家型：自覺型觀眾。
好聽眾型：會注意一些音樂的小細節。
有教養型：聽很多音樂的愛樂者。
感性型：聽音樂是其喜好。
不滿型：對現今音樂不滿，導致不做作虛偽。
爵士專家：排斥古典思維。
音樂是消遣的聽眾：缺乏音樂知識，音樂不具意義。
無所謂型：完全對音樂沒有生理需求的人。

聆聽音樂的態度重要的，往往本身在演奏音樂的人，
如果本身都不支持自己的工作，那他有可能會成功嗎！？

二十世紀的音樂是為了要打破傳統的思維而創造的新指標，
音樂家在提高自我的想法時，有時會去讓自己處境，感受，
所以有一種前人沒有使用過的精神，
聆聽者假如不是這類的思考範圍，很可能就會放棄這種感受。




報告者：音碩一 柯曉玄 G960617

在人與人之間的溝通、交流與交往上，
展現音樂欣賞三部曲-作曲者、詮釋者與聆聽者。

音樂家在每一時期的譜方式都繪有不同的觀念去琢磨，
文藝復興之後的音樂因為在記譜法上有些變革，
所以也讓而後的作曲家也為了美觀以及自我的言行也一一以文字或是用一些較為完整的方式呈現。

演奏者在演奏各國作曲家的作品時，往往都會先入為主，
不過，如果試著去打破自我的理念，查考一些歷史的言語以及風格與作曲家的連結，
我想在對於作品的演奏細膩程度會更加美好。

藝術家在傳達訊息給要傳達的對象時，往往都會在很多地方展現出來，
或是以附註的方式進行，演出者在作曲家所支配的思維，以記譜的方式進行，
就已經傳達給演出者，不過，大家都是以直覺去追尋過去的作曲者，
如果再加入一些些原本要的思考，我想這種的傳達會更加美好。





報告者：音碩一 柯曉玄 G960617